Не сейчас. Позже. Завтра.
Многие родители слышат подобные слова от детей, когда им необходимо сделать уроки, подготовить важный проект или выполнить домашние обязанности. В какой-то степени это нормально. Дети устают, отвлекаются на более приятные занятия, откладывают на потом то, что им не очень интересно. Так делают и взрослые.
Однако есть большая разница между теми, кто поступает так время от времени и, отдохнув и собравшись с силами, выполняет то, что необходимо. И теми, кто регулярно делает все в последний момент или не заканчивает начатое, потому что слишком поздно взялся за работу. Во втором случае стоит бить тревогу.
Что такое прокрастинация?
Прокрастинация — это склонность откладывать выполнение задач на последний момент, отвлекаясь на более простые дела или развлечения.
Проявляться прокрастинация может в разных формах:
- ребенок не приступает к выполнению задачи до последнего момента;
- ребенок не способен выполнить поставленную задачу в заранее установленные сроки;
- ребенок откладывает важную задачу, заменяя ее выполнение более легким, но менее приоритетным делом.
Согласно исследованиям, прокрастинация — актуальная проблема, с которой сталкивается большинство современных школьников. Международная сеть StudyMode, предоставляющая подросткам и молодым людям инструменты онлайн-обучения, провела масштабный опрос среди школьников и студентов. У 1300 участников опроса спросили: как часто они откладывают дела на потом и что их отвлекает?
87% опрошенных школьников заявили, что откладывают выполнение домашних заданий. Большинство отметило, что медлят либо потому, что их отвлекают другие вещи, либо потому, что они перегружены и не знают, с чего начать. Среди отвлекающих факторов лидируют просмотр телевизора, использование социальных сетей и мобильного телефона, игры.
Только 15% школьников сказали, что не хотят делать домашнюю работу, потому что им не нравится это занятие.
45% опрошенных понимают, что прокрастинация негативно влияет на их успеваемость в школе и может привести к проблемам с карьерой в будущем.
О причинах прокрастинации сегодня ведутся споры. Сходятся исследователи в том, что ее отличительная черта — именно откладывание дел на потом. Прокрастинатор не ищет способ отказаться от них или переложить на другого.
Детям сложнее, чем взрослым, бороться с прокрастинацией. У них менее развито чувство ответственности и часто требуется помощь, чтобы правильно расставить приоритеты. Заметив у ребенка признаки прокрастинации, очень важно не упустить время, чтобы подобное поведение не превратилось в плохую привычку.
К чему может привести детская прокрастинация?
Как и в случае со взрослыми, дети сталкиваются с последствиями прокрастинации. Они могут носить кратко- и долгосрочный характер, но в любом случае играют негативную роль.
Можно выделить несколько самых ярких и неприятных последствий детской прокрастинации:
- плохая успеваемость в школе;
- отсутствие или нивелирование лидерских качеств и умения работать в команде. Ребенок, который не может рационально организовать свое время, не сможет возглавить проект или стать частью слаженного коллектива;
- снижение самооценки. Дети могут чувствовать, что им не хватает способностей, чтобы выполнять определенные задачи.
Откладывая их на потом и в итоге не получая желаемого результата, могут сделать неправильный вывод, что с ними что-то не так;
стресс и депрессия. Выполнение задания в последний момент, подготовка к экзамену накануне ночью и другие подобные случаи вводят школьника в состояние стресса. Постоянное ощущение разочарованности в себе, нервозность и давление со стороны в итоге могут привести к депрессии.
Прокрастинация опасна тем, что подобно трясине постепенно все глубже затягивает ребенка. Он попадает в своеобразный замкнутый круг, в котором откладывание дел сопровождается чувством вины и беспомощности. Вырваться из него самостоятельно — сложно. Поэтому очень важна помощь взрослых. Но чтобы она оказалась эффективной, родители должны понимать, какие причины могли спровоцировать у детей подобное поведение.
Причины прокрастинации
Существует распространенное заблуждение, что дети прокрастинируют, потому что ленивы или имеют низкую мотивацию. Но, как правило, причины лежат глубже.
1. Дети не понимают, что от них ждут
Дети могут откладывать те или иные дела просто потому, что не понимают, что от них требуется. Когда они не уверены в своей роли или не имеют навыков, необходимых для выполнения полученного задания, они будут его саботировать. Поэтому важно подробно объяснить, как именно они должны сделать ту или иную работу. Не лишним будет некоторое время понаблюдать за ними во время выполнения задания, чтобы убедиться, что им все понятно и они справляются. Например, первое время в школе родители могут помогать с домашними заданиями. Или, поручив детям обязанности по дому, сначала выполнить их вместе.
Важно четко обговорить и последовательность действий. Например, установить правило, что сначала необходимо сделать уроки и только потом играть в приставку. Соблюдение режима дня помогает детям избегать прокрастинации.
2. Дети боятся, что сделают неправильно или плохо
Иногда прокрастинация идет рука об руку с перфекционизмом. Дети могут откладывать важное дело, потому что у них нет уверенности, что они справятся с ней на «отлично». Особенно часто неудачи боятся подростки. И при этом у них отсутствует понимание, что практика — лучший учитель. В таком случае важно объяснить, что ошибаться — нормально, главное, извлекать из ошибок полезный опыт. Не стоит давить на детей требованием, что они должны все сделать правильно с первой попытки.
3. Дети устали
Дети, как и взрослые, нуждаются в отдыхе, но родители часто забывают об этом. Большая нагрузка в школе, которая дополняется посещением нескольких спортивных секций или кружков, часто не оставляет детям ни минуты свободного времени. В такой ситуации они могут тянуть с выполнением домашних обязанностей или уроков, чтобы пообщаться с друзьями или посмотреть телевизор. Поэтому важно, чтобы в режиме дня было свободное время, которым можно распорядиться по своему усмотрению.
4. Детям скучно
От необходимых, но скучных занятий, отлынивают даже взрослые. Например, большинство детей не считают уборку своей комнаты веселым и увлекательным занятием. Часто им нужна дополнительная мотивация.
5. У детей отсутствует самодисциплина
У современных детей вокруг много отвлекающих факторов, из-за которых им сложнее расставлять приоритеты и соблюдать планы. И один из главных — гаджеты. Решить проблему запретами вряд ли получится. Необходимо договариваться с детьми и, конечно, подавать правильный пример.
6. Дети не умеют управлять своим временем
Многие дети неправильно оценивают то, сколько времени им потребуется, чтобы что-то сделать. Они откладывают начало работы, предполагая, что успеют выполнить задание, а потом с удивлением обнаруживают, что ничего не успели.
