Эмоции сопровождают нас ежесекундно, затрагивая все сферы жизни: общение со сверстниками, учебную деятельность, отношения с родителями и самим собой.
Однако, часто мы не понимаем, что именно чувствуем, и с чем могут быть связаны наши переживания. И не всегда знаем, как говорить о своих эмоциях и как ими управлять. Приобретая и тренируя эти навыки, человек учится лучше понимать себя и свои потребности. Он успешнее справляется с трудностями, увереннее отстаивает свои интересы и личные границы. И это только первый шаг на пути в “мир эмоций”.
Второй шаг - умение замечать и понимать чувства других людей, сопереживать или, наоборот, отделять свои эмоции от чужих. В данном случае эмоции являются одним из ключевых звеньев в процессе общения, влияют на возникновение и разрешение конфликтов и помогают лучше понимать друг друга.
Примеры вопросов, которым посвящены тренинговые занятия:
• Знакомство с чувствами и эмоциями. Зачем они нужны?
• Что такое эмоциональный интеллект, и как его развивать?
• Как понять, что и почему я испытываю?
• Как научиться управлять своими эмоциями?
• Как понять, что чувствуют окружающие?
• Что делать, если эмоции мешают? Как превратить их в своих помощников?
• Эмоции-маски: как и почему люди прячут свои искренние переживания?
Тренинг поможет:
• Заглянуть в мир своих собственных эмоций и научиться их распознавать.
• Научиться говорить о своих чувствах.
• Научиться видеть связь между событиями, чувствами, мыслями и действиями.
• Научиться совладать со сложными переживаниями.
• Научиться использовать даже самые сложные эмоции в качестве помощников.
• Научиться замечать чувства других и бережно с ними обращаться.